Hi Crossfitters!!
Here is the workout to keep increasing the endurance: 5 rounds of 12 calories bike, 8 KB Swings (70 lbs, if you don't have it use the heaviest you have) and 20 DU's (go for unbroken!). When you finish each round, as soon as you recover your breath, start the next round. Every day we will try to reduce our rest time.
Leave your comments about what do you think about this.
Happy Burpees!!
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Hola Crosffiteros!!
Aqui esta la rutina para seguir trabajando en la resistencia, 5 rondas de 12 calorias en la bicicleta, 8 KB Swings (70 libras, si no la tienen, usen la mas pesada que tengan) y 20 DU's. Cuando termines cada ronda, tan pronto como recuperen la respiracion, inicien la siguiente. Cada dia trataremos de reducir el tiempo de descanso.
Dejen sus comentarios acerca de que piensas sobre esto.
Felices Burpees!!
Here is the workout to keep increasing the endurance: 5 rounds of 12 calories bike, 8 KB Swings (70 lbs, if you don't have it use the heaviest you have) and 20 DU's (go for unbroken!). When you finish each round, as soon as you recover your breath, start the next round. Every day we will try to reduce our rest time.
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Happy Burpees!!
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Hola Crosffiteros!!
Aqui esta la rutina para seguir trabajando en la resistencia, 5 rondas de 12 calorias en la bicicleta, 8 KB Swings (70 libras, si no la tienen, usen la mas pesada que tengan) y 20 DU's. Cuando termines cada ronda, tan pronto como recuperen la respiracion, inicien la siguiente. Cada dia trataremos de reducir el tiempo de descanso.
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