Hi Crossfitters!!
How are you taking this day? Relaxed? Active recovery?
In our Metcon for today, we have Rookie; it was not "Rookie" at all😖. It was running, strict pull-ups, pushups, and Calorie bike. As you can see, before you start the 5, 3 and 1 round of 5 Strict Pull-ups, 7 pushups, and 9 Calorie Bike, you have to run 1,000 meters. It was a very good workout for an active recovery day, a lot of cardio. Try it, it will be fun 😁.
Comment below and tell us how are you handling this good Thursday.
Happy Burpees!!
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Hola Crossfiteros!!
Como estan tomando este dia? Relajados? Recuperacion activa?
En el Metcon del dia de hoy, tenemos Rookie; que de "Rookie" no tiene nada 😖, tenemos corrida, pull-ups estrictos, lagartijas y calorias en la bicicleta. Como pueden ver, antes de que empiecen las 5, 3 y 1 ronda (todas ellas son 5 pull-ups estrictos, 7 lagartijas y 9 calorias en la bicicleta), tienen que correr 1,000 metros. Esta ejercicio muy bueno para un dia de recuperacion activa, mucho cardio, intentenlo, se divertiran 😁.
Dejen sus comentarios y haganos saber como estan tomando este buen Jueves.
Felices Burpees!!
How are you taking this day? Relaxed? Active recovery?
In our Metcon for today, we have Rookie; it was not "Rookie" at all😖. It was running, strict pull-ups, pushups, and Calorie bike. As you can see, before you start the 5, 3 and 1 round of 5 Strict Pull-ups, 7 pushups, and 9 Calorie Bike, you have to run 1,000 meters. It was a very good workout for an active recovery day, a lot of cardio. Try it, it will be fun 😁.
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Happy Burpees!!
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Hola Crossfiteros!!
Como estan tomando este dia? Relajados? Recuperacion activa?
En el Metcon del dia de hoy, tenemos Rookie; que de "Rookie" no tiene nada 😖, tenemos corrida, pull-ups estrictos, lagartijas y calorias en la bicicleta. Como pueden ver, antes de que empiecen las 5, 3 y 1 ronda (todas ellas son 5 pull-ups estrictos, 7 lagartijas y 9 calorias en la bicicleta), tienen que correr 1,000 metros. Esta ejercicio muy bueno para un dia de recuperacion activa, mucho cardio, intentenlo, se divertiran 😁.
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Felices Burpees!!
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